Jest Ci smutno, jest Ci źle, potrzebujesz pomocy, rozmowy!

Poniżej znajdziesz adresy i numery telefonów instytucji pomocowych!

Nie czekaj dłużej- zadzwoń!

Wykaz wybranych ogólnopolskich telefonów pomocowych oraz kontaktów online:

–Linia dzieciom, tel. 800 080 222
Zespół infolinii tworzą wykwalifikowani specjaliści – psychologowie, pedagodzy i prawnicy, którzy udzielają porad zarówno przez telefon, czat, jak i e‑mail, także w sprawach dotyczących obecnej sytuacji epidemiologicznej.
Jeśli:
– nie radzisz sobie z sytuacją związaną z epidemią koronawirusa,
– odczuwasz strach, niepokój o swoich bliskich,
– źle znosisz zamknięcie w domu,
– sytuacja w domu jest trudna,
– atmosfera w domu jest nerwowa,
– potrzebujesz z kimś porozmawiać,
– czujesz się przygnębiony,
– jesteś ofiarą przemocy
Zadzwoń!
Jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem i:
– Twoje dziecko źle znosi tę wyjątkową sytuację,
– chcesz wiedzieć jak pomóc dziecku uporać się z lękiem, trudnymi emocjami związanymi z epidemią koronawirusa,
– zachowanie dziecka budzi Twój niepokój
Zadzwoń!

Wolisz opisać swój problem w mailu lub porozmawiać poprzez czat? Wejdź na stronę: http://www.liniadzieciom.pl/

– Bezpłatny Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży tel. 116 111 (czynny całodobowo). Można także uzyskać pomoc kontaktując się ze specjalistami poprzez stronę internetową www.116111.pl

– Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka tel. 800 12 12 12 (czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 8.15-20.00).Dyżurują pod nim psycholodzy, pedagodzy, prawnicy.

– Grupa Ponton: www.ponton.org.pl, tel. 22 635 93 92 (czynny od poniedziałku do piątku,
w godzinach 16.00-20.00). Codziennie pod tym numerem dyżuruje inny specjalista:
w poniedziałki i czwartki – psycholog, we wtorki – prawnik, we środy – ginekolog, w piątki – edukator seksualny.
Grupa Ponton to młodzi specjaliści, którzy pomogą w sprawach dojrzewania, seksualności oraz antykoncepcji.

– Niebieska Linia tel. 800 120 002(czynny całodobowo).
Tu można zadzwonić w sprawie przemocy w rodzinie.

– Poradnia psychologiczna on – line Fundacji Drabina Rozwoju – Zawsze Jest Jakieś Wyjście
Fundacja Drabina Rozwoju w obliczu epidemii COVID‑19 uruchomiła BEZPŁATNĄ pomoc psychologiczną dla środowiska szkolnego – uczniów, nauczycieli i rodziców. Sytuacja związana z epidemią powoduje, że przedłuża się szkolne nauczanie internetowe, nasila się deficyt braku kontaktu z rówieśnikami. Uczniowie, tak jak my wszyscy, coraz boleśniej odczuwają izolację od świata zewnętrznego. Jeśli czujesz,że stres związany z wybuchem pandemii wpływa na Twoje samopoczucie i pojawiają się u Ciebie objawy:
– poczucie lęku, paniki związanej z obawą o zdrowie własne i swoich najbliższych,
– problemy ze snem i koncentracją uwagi,
– stresu i zwiększonej drażliwość oraz napady złości,
– kryzysu i stanów depresyjnych oraz myśli samobójczych,
– unikania obowiązków szkolnych,
– nadużywania środków odurzających,
możesz skorzystać BEZPŁATNIE ze zdalnego wsparcia psychologicznego polegającego na video rozmowie lub rozmowie telefonicznej: http://www.drabina.org/zapytaj/index.htm .