Kolejna dawka aktywności z treningiem siłowo-wytrzymałościowym.

Trening interwałowy jest to trening ogólnorozwojowy, angażujący wszystkie główne grupy mięśniowe, poprawia wydolność i intensywnie spala tkankę tłuszczową.

Pamiętajcie, że przy tego rodzaju treningu spalanie tkanki tłuszczowej następuje nawet do kilkudziesięciu godzin po jego skończeniu, a skuteczność treningu interwałowego jest 3 razy większa niż ćwiczeń kardio wykonywanych w tym samym, jednostajnym tempie.

Ze względu na swoją wszechstronność jest to jedna z najbardziej usprawniających form ruchu.

Mimo intensywności treningu jest to trening dla KAŻDEGO. Najważniejsze jest, aby wykonywać go na miarę swoich możliwości.

https://www.youtube.com/watch?v=ryU7Vgmz63c